Протеински плочки со путер од кикирики
Во трка со времето, кога ви здодеало од протеинските плочки завиткани во светкава хартија, кога дома немате ништо друго освен чипс а сакате да се придржувате кон некој режим на исхрана. Нема ништо поубаво...
Недостатоци кај машкото тело и како да ги корегирате
Иако некои шампиони го достигнале врвот со комбинација на идеална генетика и многу работа и посветеност, сепак тешко се одржува совршена фигура. Останатите се бориме со чести физички недостатоци, некои вродени , а некои...
Чиа пудинг- здрав почеток или крај на денот
Постојат бројни придобивки од ова семе со висока хранлива вредност, кое ни овозможува внес на протеини, витамини (А, Б, Е и Д), минерали ( калциум, калиум, бакар, железо, манган и цинк). Ова семе кое...
Протеински шејк со овес
Овој шејк може да го замени доручекот пред скијање.
Потребно е:
3-4 лажици овесни снегулки
2 дози протеин од ванила
½ лажичка цимет
1 лажица сецкани бадеми
2 лажици јаворов сируп
250мл вода или млеко со ниска масленост
Избледирајте 1-2 минути и...
Пијалок: Авокадо-банана смути
После секое вежбање, но особено по тренинг со висок интензитет (HIIT), многу е важно да се напиеме нешто што ќе ги опорави мускулите од напорниот тренинг и ќе ни ја врати енергијата. Авокадо-банана смути...
Зошто се забавува вашиот метаболизам и како да го забрзате
Сите имате по некој пријател што јаде многу поголема количина на храна од вас, а сепак има six pack преку цела година. Не ја ограничува храната која ја јаде и ужива во неа секој...
Време е да се вратиме во форма!
Вежбањето може да предизвика вистинска зависност. Еднаш кога ќе почнете навистина е тешко да престанете. Луѓето посветуваат повеќе години на здрава храна, секојдневно вежбање, едноставно живеат здрав и активен животен стил.
Но како и секоја...
Овесна каша со авокадо и праска
Подгответе здрав и вкусен доручек.
Потребно е:
1 излупена праска
5 лажици овесни снегулки
2 лажици кокосов чипс
2 лажици чиа семе
пола авокадо, исецкано на тенки ленти
150-200мл вода
Пресечете ја праската на пола и отстранете ја семката. Земете ¾ од...
