Почетна Фитнес

Фитнес

рамена

Неколку совети за оние кои сакаат поголеми и посилни раменици

Самопрогласениот „хардгејнер“, Џеси Лаико, природно поседува мошне слаба физиономија, која му креира сериозни потешкотии кога станува збор за изградба на мускулната маса. Овој човек го документираше својот двегодишен пат на телесна трансформација на Athlean-X...
телесни масти

Лесни промени кои ќе ви овозможат да достигнете 15% телесни масти

Фитнес тренерот Пол Ревелија ги објасни сите промени кои ги креирал во своите рутини кои му помогнале да се симне на само 10 проценти телесни масти, во рамките на подготовките за еден фитнес настан....
форма

Трикови за топење на мастите и достигнување на совршена форма

Дон Саладино е легендарен личен тренер од Њујорк, кој со својата работа им помогнал на голем број ѕвезди да ја достигнат својата врвна физичка форма, пред се за оние актери кои имаат потреба за...
Лара Сантини

Хрватската фитнес бомба Лара Сантини е најсилната жена на светот

Лара Сантини е позната по својата љубов кон фитнесот и во моментов е најуспешната дама во овој спорт на светот. Сантини во моментов е носител на двојна круна, европски и светски првак во бодибилдинг,...
Даниел Крејг

Како Даниел Крејг ја одржува совршената форма за улогата на Бонд

Џејмс Бонд се наоѓа на самиот врв меѓу легендарните филмски ликови, но во последното издание на деценискиот филмски серијал, тој исто така беше и најсилниот и најсуровиот протагонист во светот на филмот. Последното издание...
машки модел

Како да постигнете тело на врвен машки модел?

Да се биде машки модел може да изгледа како лесна работа, но тие луѓе напорно работат на одржување на нивната линија, бидејќи од нивниот изглед зависи бројот на ангажмани кои го имаат. Покрај тоа...
фасцијата

Откријте ги можностите на фасцијата

Ја занемаруваме фасцијата, влакнестотот ткиво кое ги држи нашите мускули. Во поново време, се покажа дека игра клучна улога во тоа како се движи вашето тело и зошто повремено боли. Колку побрзо научите да...
хидрирање

Совети за хидрирање за време на интензивни тренинзи

За време на интензивен тренинг, се потиме многу, па така внесот на вода за време на тренинг треба да биде оптимален за да остане телото хидрирано. Клучот е во подготовката, хидрирање на телото пред,...
согорување на маснотии

Hybrid Running- тренинг за согорување на маснотии

Хибридното трчање е совршена комбинација на тренинг за согорување на маснотии и за секој кој сака да ја намали телесната тежина. Честопати, прво што ни паѓа на ум кога помислуваме на слабеење се броењето...
дишење

Како техниката на дишење може да ви помогне да го израмните стомакот

Стомачен вакум е вежба заснована на дишење, која ќе ви овозможува да ги зајакнете вашите стомачни мускули без интензивна физичка активност. Или едноставно ... помогнете си да изградите six-pack стомачни побрзо применувајќи ја оваа...

ПОПУЛАРНО