Колку луѓе, толку многу темпераменти. Секој што тренира има свој систем, свој метод или свое мислење, кое обично се разликува од другите. Луѓето кои штотуку почнуваат активно да се занимаваат со спорт понекогаш не знаат кого да слушаат и често прифаќаат погрешни совети кои можат да ги доведат до лоши резултати. Затоа решивме да ви претставиме 5 факти кои треба да ги знаете доколку тргнете по патот кон совршената форма.
1. Не ви треба личен тренер
Секако, многу е полесно кога имате кој да ве турка и да ви помогне, но личните тренери се прилично скапи, па ако не сакате и не можете да си дозволите тренер, знајте дека не ви треба. Доколку сакате добри резултати, се што ви треба е добар тренинг план до кој ќе се придржувате без преголеми отстапувања. Кога следите докажан систем, наскоро ќе забележите голема разлика.
2. Ќе се здебелите
Повеќето луѓе почнуваат да вежбаат затоа што сакаат да ослабат, но кога ќе почнете да вежбате, многу е можно вашата вага да се преврти на другата страна. Ова се случува затоа што вашата мускулна маса се зголемува. Отпрвин, нема да ослабете толку брзо, но вашите мускули ќе се зголемат, па вашата тежина соодветно ќе се зголеми. Сепак, ова е само моменталната ситуација, затоа не обрнувајте внимание на вагата, туку на облеката што ја носите и како ви стои.
3. Не можете да јадете се што сакате
Жал ни е, но така е. Иако многумина велат дека е важно да тренирате и да јадете што сакате, диетата и придржувањето до неа играат клучна улога во слабеењето и добивањето кондиција. Ако јадете неправилно и внесувате премногу масти и недоволно протеини во вашето тело, тогаш нема да постигнете позитивни резултати и посакувана форма. Клучот е рамнотежа и добро воспоставена рутина. Интернетот го отвори светот и го стави на дланка на сите, важно е паметно да го користите и да ги пронајдете вистинските решенија за вас.
4. Вежбањето помага при депресија
Истражувањата покажаа дека вежбањето има големо влијание врз психичката состојба на луѓето, така што можете да одите во теретана поради психички, а не само физички проблеми. Доколку сте вознемирени и страдате од депресија – темни мисли и прекумерно размислување, теретаната може да ви помогне бидејќи после неа ќе се чувствувате подобро и позадоволно.
5. Понекогаш е добро да го прескокнете тренингот
Одморот е исто така клучен за правилен развој на вашето тело и организам. Ако не му дозволите на вашето тело да заздрави и закрепне, резултатите од вашиот тренинг се трошат. Некои луѓе веруваат дека ќе постигнат подобри резултати и форма ако напорно тренираат секој ден. Тренингот е клучен, но одморот е исто толку важен. Ако сте почетник, тренирајте секој втор ден додека не исчезне болката во мускулите и оставете ги вашите мускули да заздрават, што пак ќе ви донесе многу подобри резултати и ќе ве однесе чекор поблиску до она кон што се стремите.
